外汇交易中，大部分交易者都经历过一个连续亏损而信心全无、不知所措的阶段，在这个过程中可能感觉做什么都是错的，心态也随之而崩。
电影《德塞克巴莱》开场有这么一句话：好的猎人不是枪法准，而是有耐心。但也有人认为无关耐心与坚持，如果系统本身就存在问题，坚持也只会让你越亏越多。所以无论是在日内短线还是中长线交易，无论是人工主观交易还是程序化交易都可能会遇到系统“失灵”的问题，那么当进入一个连续亏损的状态究竟应该怎么办？
一、最直接的是休息，给交易按上暂停键
整理一下零乱的思路，你或许可以在大脑中"虚拟"一个市场，借以验证你对市场判断的正误，从而找回你的自信心。若你在虚拟市场中仍不能把握方向，最好寻求其他投资方法。
二、降低交易的频率
给自己的交易做减法，限定自己的交易品种，限定自己的交易时间，限定自己的交易手数。这是一种主动降低风险的同时保持跟市场的一种交易，或是一种轻仓试单的交易手法保持对市场的敏感度。这样你就可以紧跟市场，更好地监控你的做单质量了，而且，你的资金也不会飞速流逝。
三、详细记录交易日记
外汇交易者经常会犯一个错误，那就是在同个地方亏损。很多交易者都会有这样的感觉：这次亏损和上次的很像，这就需要交易者有应对的策略。如果你能做好交易日记，你就可以溯本，找出失败和成功的线索，及时做好调整。
最重要的是，如果你在外汇市场上已经亏损惨重，千万不要再孤注一掷，以身家性命开玩笑。不要以为这样你就可以挽回资本或者反败为胜。事实上，的行为只会适得其反！记住，少投资就少冒风险，什么时候时来运转，资金允许你扩大投资，你再加码也不迟。在这个市场，活下去最重要。
在交易中发生了亏损，不同的交易者会出现不同的问题，交易者要尽量做到剔除不可抗力因素去评估自己，找到出现连续性亏损的主要原因，然后有针对性地解决问题，从而提高交易质量。连续性的亏损比一般亏损更具有代表性，更能反映交易问题，而此时进行较为全面的自我评估，对自身心态修复具有积极的影响。
